排便困难是大多数人在日常生活中都会遇到的问题，而排便困难最主要的原因来自于饮食不正当。随着现在人们生活质量的提升，饮食习惯也在发生着重大的改变，很多人不注意自己的饮食，特别是年轻人，喜欢吃一些不健康的美味的食物。长期下来就会有排便困难的问题，那么到底这些问题应该如何去避免呢？
首先远离以下几种食物：
第一种就是我们常见的加工肉类，有很多肉制品比如火腿肠、香肠、罐头等等，在肉食的加工过程当中会造成大量的营养物质流失，为了延长保质期，一般这类食物中都会添加大量的防腐剂，这对于我们身体或者排便功能会有很大的伤害？
第二种就是细粮，现在的细粮也都是通过工厂加工而成，因此粮食中原来的膳食纤维也就没有了，长时间吃细粮也会导致便秘。
第三种就是油腻食物，也就是现在许多人喜欢吃的一种，例如烤肉、涮火锅、奶油蛋糕等一些油腻类食物，这些食物虽然好吃，但是都有很高的脂肪含量，若是也长时间食用，那就非常容易引起肠胃功能紊乱，更会导致便秘，以上这几种就是导致便秘的原因。
运动可以提升新陈代谢
由于没有养成良好的排便习惯，许多人会出现排便困难，如若每一天都能按时排便，也许可以缓解便秘的症状，所以一定要养成定时排便的习惯，因为每天到了排便的时间，小肠也会提前蠕动，所以你的排便会顺畅许多，也可以经常运动，运动是健身的催化剂，只要每天保证一定的运动量，就会促进血液循环，提升身体的代谢功能，这对于缓解便秘也是一种不错的方式。
苹果可以起到润肠的作用
许多人应该都知道苹果里面富含很多的汁水，这些汁水可以帮助身体补充水分，如果每天吃一个也可起到润肠通便的作用。另一种是肠道“润滑液”，如果不想承受便秘的苦楚，可以尝试用一些天然原料泡水喝来润肠，我记得中医典籍《本草纲目》中就有提到，如玉米须、决明子、火麻仁、菊花、山楂、桑叶、荷叶、重瓣玫瑰、甘草等配料，都能通便润肠、养脾胃、清肝明目；玉米须适合饮食不佳人群，它可增强食欲；决明子可以清肝明目、润肠通便、清火解毒等功效；莲子可清热解暑，升发清阳，凉血止血，对人体的血液循环也有非常大帮助。如果把这几种配料制作成茶饮用的话，对便秘也有很大的帮助。但是茶的制作过程是比较慢的，对于做事雷厉风行的人来说用茶包代替是最合适的，一包茶泡上几分钟，就可以得到一杯暖暖的润肠茶。
御品膏方的佛手草本膏
其实便秘很大的原因是饮食习惯不规律引起消化不良，以前有一位老中医曾推荐御品膏方的佛手草本膏，是一个非常好的产品。佛手不但有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值和经济价值。而且佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药；辛、苦、甘、温、无毒；入肝、脾、胃三经，并且佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种功能。
御品膏方继承了古代熬制膏体的精湛技艺，结合当代人的饮用习惯，通过选、炙、洗、泡、煎、滤、浓“秘炼八法”而成，其中100斤原材料只能熬成6斤膏方，达到亮、粘、润、净、爽、滑“六大标准”。选择御品膏方佛手草本膏在日常生活对身体进行调理有着不错的作用，有需要的朋友可以去尝试一下。
